［教学］突不进去内线怎么办，美国篮球训练师教你变向跳投！

教学时间

急停中投

三威胁姿势起步

然后进攻

运球起步

然后交叉步变相

中投出手

我们在比赛中使用这个动作

你接到球之后 面对防守者

还会有第二重的防守

来阻止你得分

所以我们以三威胁起步

当你晃过第一个人后

可以运球上前停顿变相

过掉内线球员

之后中投出手

我们先从基础的练起

晃过一个球员之后 急停出手

这下防守人知道

你是那种能跳投的球员

所以内线的防守人

就会上前阻止你

攻击篮筐和跳投得分

晃过了一名球员

运球向前 快速变相

内线球员就会出来补防

突破时

注意 保持低重心

运球后就能急停拔起出手

注意一些细节

你要保持低重心

重心降低 要用肩部把他挡在一旁

所以保持好低重心

然后快速的变相

慢动作示范

不同的方向都要训练

接球后降低重心

如果对方紧逼断球 

转向另一侧跨步 

等防守者跟上来 

突然变相 急停出手

以三威胁起步的方法就是这样

运球突破方式

运球上前

你可以运球调整准备突破的方向

一个小的停顿

然后快速变相 延迟了防守者

也可以这样做

来到挡拆前

快速变相 然后急停出手

两侧都要练习

一定要努力训练在两翼 弧顶

特别是在弧顶这招经常用到

弧顶 两翼这三点

至少每种训练5遍

左侧和右侧的三威胁 

20次一组

左侧运球和右侧运球 

各20次一组

所以每个点就是20次练习

三点加起来就是60次

这60次运球练习 

也就相当60次的投篮练习